Night mode (go tactical)

Gli effetti sul fisico del corso di Krav Maga

Gli effetti sul fisico

L’attività di tipo aerobico e quella di potenziamento, che caratterizzano questa disciplina, comportano una tonificazione generale del corpo. A beneficiarne sono in particolare, spalle, addominali, glutei e gambe.

  • Spalle e braccia
    piegamenti sulle braccia e combinazioni di pugni sviluppano e potenziano la muscolatura, permettendo di sferrare colpi potenti e precisi. Questi movimenti inoltre, influiscono sulla tonicità dei pettorali.
  • Addominali e glutei 
    tramite esercizi a terra si rafforza la fascia addominale e i glutei, il cui allenamento va a supportare l’intensità di calci e pugni.
  • Gambe
    calci medi e bassi in movimento, corsa, piegamenti veloci sulle gambe, rotazioni del corpo, saltelli e scatti tonificano e rafforzano la muscolatura, aumentando la velocità e la forza dei movimenti.