Gli effetti sul fisico
L’attività di tipo aerobico e quella di potenziamento, che caratterizzano questa disciplina, comportano una tonificazione generale del corpo. A beneficiarne sono in particolare, spalle, addominali, glutei e gambe.
- Spalle e braccia
piegamenti sulle braccia e combinazioni di pugni sviluppano e potenziano la muscolatura, permettendo di sferrare colpi potenti e precisi. Questi movimenti inoltre, influiscono sulla tonicità dei pettorali. - Addominali e glutei
tramite esercizi a terra si rafforza la fascia addominale e i glutei, il cui allenamento va a supportare l’intensità di calci e pugni. - Gambe
calci medi e bassi in movimento, corsa, piegamenti veloci sulle gambe, rotazioni del corpo, saltelli e scatti tonificano e rafforzano la muscolatura, aumentando la velocità e la forza dei movimenti.
